|
Yavaş yavaş gidecek gibi 🙂
|
74,4 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
335 kcal
|
Fett: 16,37g | Eiw: 15,25g | Kohlh: 32,50g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Çerezya Medine Hurması, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Aman de, Musti 😂kem gözlerden koru allahım amaaan 😄😄
08 Apr 23 vom Mitglied: hemşirehnm
|
08 Apr 23 vom Mitglied: hemşirehnm
|
Oçetin 🤫🤫🤫gizli gizli gidecek xödöföfö
08 Apr 23 vom Mitglied: hemşirehnm
|
Merhaba! Kilo vermek gerçekten de sabır ve kararlılık gerektiren bir süreç, ama endişelenme, sen yapabilirsin! Küçük adımlarla başlayarak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve düzenli egzersiz yapmak kilo kaybı hedefine ulaşmanıza yardımcı olabilir. Mesela, sağlıklı ve lezzetli yiyeceklerle diyetinizi değiştirmeye başlayabilirsin, daha fazla sebze, meyve ve lifli gıdalar yiyebilirsin. Ayrıca, sağlıklı yağlar ve proteinler de sana enerji verir ve kilo kaybını hızlandırır. Egzersiz yapmak da çok önemlidir, ama fazla zorlamadan yavaş yavaş artırabilirsin. Mesela, günlük yürüyüşlere başlamak çok faydalıdır. Unutma ki herkesin vücudu farklıdır ve kilo kaybı hızı da kişiden kişiye değişir, ama sen sabırlı ol ve düzenli olarak ilerlemeye devam et, sonuçlarını göreceksin!
08 Apr 23 vom Mitglied: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hemşirehnm's Gewichtsverlauf
|