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早上竟然又升到了59.0，真的蠻驚訝的，也只有晚上吃的青菜用昆布和風露熱炒，又加了一點大蒜鹽，比較閒一點，有可能是連假時天天都有運動，但上班的這兩天都沒有運動，等一下會跳1小時的運動操，加上剛剛排便量還蠻多的（話說感覺很久沒有排便了），明天早上再看體重的變化吧。59還是比當初的60.4少了1.6公斤。只是168的初期，體重真的掉很快，那時候覺得168針有效，不過一開始晚上除了硬糖果，其他零食都不敢吃，但實行了一個禮拜就有點受不了了，所以現在身邊隨時都有洋芋片和其他餅乾。或許不吃零食的168，才是瘦很快的主要原因。現在盡量先吃主食，甚至是牛排、豬排、魚排都很棒，之後再吃零食。
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59 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
過量的蛋白質體重也降不下來
零食 要瘦身 真的要捨棄
慢慢試 有時候會想說只要八小時能吃就吃過多 或是熱量過高
或是你吃太鹹 水分排不掉
07 Apr 23 vom Mitglied: 吳羽寶
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vivibeauty's Gewichtsverlauf
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