Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2023
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68,1 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 27,94g | Eiw: 164,41g | Kohlh: 95,58g.
Frühstück: Hacendado Copos de Avena, Alimerka Leche Desnatada. Mittagessen: Reina Yogur Natural Edulcorado 0%, Alimerka Pimientos del Piquillo Tiras Primera, Salmón. Abendessen: Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). Snacks/Sonstiges: Alimerka Leche Desnatada, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g), Kiwi, Reina Entrehoras. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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