Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2023
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52,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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703 kcal
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Fett: 21,18g | Eiw: 45,91g | Kohlh: 93,03g.
Frühstück: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Purely Inspired Collagen Peptides, Tieman's Decaf coffee, low acid, Tieman's. Abendessen: Hard-Boiled Egg, Hanover Chick Peas, Roma Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hidden Valley The Original Ranch, Brussels Sprouts (Frozen). Snacks/Sonstiges: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Walking - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Hip abductors - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Hanging leg raises - 5 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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kokokirby's Gewichtsverlauf
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