Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
|
61,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 35,60g | Eiw: 139,75g | Kohlh: 128,54g.
Frühstück: el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Hipercor Anacardos Crudos, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), El Piponazo Pipas, Uvas Pasas, Casa Pons Orejones Albaricoque, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi, Nueces, Soria Natural Resverasor+, Soria Natural Resverasor, Santiveri Alga Fucus, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Sierra del Sorbe Polen, Nueces de Brasil. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Berenjena, Tomates, Cebollas, Ajo, Aceite de Hígado de Bacalao, Sotya Maxi Omega-6, Zanahoria, Biográ Lentejas Verdes. Abendessen: Incarlopsa Jamón Serrano de Hembra, Pepino (Pelado), Apio, Remolacha, Sardinas Asadas, Lechuga, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Piña, Ajo, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Lechuga, Aptonia Pure Whey Protein, Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico. mehr...
|
|
2101 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Raulpla's Gewichtsverlauf
|