|
Świąteczne obżarstwo...
|
78,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3997 kcal
|
Fett: 179,13g | Eiw: 183,94g | Kohlh: 429,98g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kraina Wędlin Kiełbasa Jałowcowa, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Szpinak, Auchan Łosoś Atlantycki, Chrzan, Jajko Przprawione na Ostro, Rzodkiewka, Sałatka Jarzynowa, Wieprzowina, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Jajko Przepiórcze, Jajko, Chleb Razowy. Abendessen: Suszona Figa, Orzechy Nerkowca, Orzechy Włoskie, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Rzodkiewka, Chrzan, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Chef Select Zupa Żurek z Białą Kiełbasą i Boczkiem. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Mazurek, Sernik na Zimno. mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 19, pośladki hantle 19,8 - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 11,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|