>Akai<'s Notizen, 10 Apr 23

Творог с фруктами и йогуртом я вчера съела — на утро добила свою цель 💫
Итак, задача вторая — удержать и ещё понизить ещё на пару кило вес до 52,7. Я ставлю это прям задачей, так как вес на таких отметках уходит очень медленно и стоит усилий

54,7 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1425 kcal

Fett: 71,05g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 138,51g.   Frühstück: Капучино, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Гречка с Курицей, Соленые Огурцы с Укропом. Abendessen: Националь Семена Кунжута, Форгрейт Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Snacks/Sonstiges: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Фруате Йогурт с Персиком и Грушей, Магнит Банан, Дикси Яблоки Голден. mehr...