Felicia1126's Notizen, 10 Apr 23

Day 29
📌短期目標：Day 31減重5kg/剩2天，0.8kg/天
🔖今日❌沒有運動

186斷食
下午12:00~18:00
💛水：2000cc
💛有，排便1次
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：54.6kg
💛睡前體重：54.8kg
💛早晚體重差：0.2kg(正常值為0.5至1kg)

54,6 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1306 kcal

Fett: 66,12g | Eiw: 81,82g | Kohlh: 97,46g.   Frühstück: 7-11 大杯冰美式. Mittagessen: 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 幽靈 虹鮭魚卵, 義美 蛋餅皮, 炒菠菜, 煎雞蛋. Abendessen: 原味時代 輕卡豆渣厚雞塊, 蒸南瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 原味時代 惡魔巧克力貝果. Snacks/Sonstiges: 盛香珍 無調味腰果, Myprotein 乳清蛋白（巧克力花生醬）. mehr...

1502 kcal

Bewegung: HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...