Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2023
|
76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2710 kcal
|
Fett: 119,40g | Eiw: 167,05g | Kohlh: 234,87g.
Frühstück: Pomidory, Sałatka Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Jajko, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Żurek. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pomidory, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Sałatka Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sernik na Zimno. mehr...
|
|
2441 kcal
|
Bewegung:
Korektywa bioder, brzuch - 28 Minuten, Plecy hantle 17,12, klatka hantle 19 - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 15,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|