Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2023
|
55,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 55,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
974 kcal
|
Fett: 27,88g | Eiw: 78,86g | Kohlh: 136,29g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Avocado, Café Expresso. Mittagessen: Batatas Fritas sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata Doce Cozida, Rúcula, Alface Americana, Subway Tomate. Abendessen: Pura Vida Collagen Protein Puro, Batavo Choco Milk. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Canela. mehr...
|
|
1573 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|