Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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60,7 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 44,42g | Eiw: 120,50g | Kohlh: 144,37g.
Frühstück: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Dátil, Hacendado Arándanos Deshidratados, Pipas de Calabaza, Nueces de Brasil, Sierra del Sorbe Polen, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor, Soria Natural Resverasor+, Nueces, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada. Mittagessen: Hacendado Guisante Fino, Gambas, Jugo de Tomate, Pimientos Verdes, Biospirit Arroz Redondo Integral, Biográ Caldo Vegetal Biográ, Mejillones al Vapor o Escalfados, Sepia, Almejas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao, Ajo. Abendessen: Crema de Puerros y Calabacín, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Huevo Duro, Clara de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico, Aptonia Pure Whey Protein, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. mehr...
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1755 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 57 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Raulpla's Gewichtsverlauf
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