Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2603 kcal
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Fett: 95,98g | Eiw: 179,52g | Kohlh: 264,02g.
Frühstück: Ciasto Kruche ze Śliwkami, Sernik, Miód, Naleśniki z Serem, Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek, Masło, Pomidory, Chleb Graham, Kurczak w Galarecie, Wieprzowina, Ser Feta, Buraki, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Woda z Kranu, Lidl Protein Bar, Jabłko. Abendessen: Pilos High Protein Serek Waniliowy Niskotłuszczowy, Pilos Serek Wiejski Lekki, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Kraina Wędlin Kiełbasa Jałowcowa, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Żurek, Kawa Espresso. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 20 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden und 30 Minuten, Spacer po Starogardzie - 9 Minuten, Poranny rozruch - 11 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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