Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2023
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48 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 35,43g | Eiw: 44,31g | Kohlh: 244,94g.
Frühstück: Bal, Muz, Çilek, Elma (Derisi Olmayan), İçim Yarım Yağlı Süt. Mittagessen: Pekmez, Yumurta, Beyaz Un, İçim Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Mücver, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Muz, Çilek, Havuç, Elma. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Badminton - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Studieren - 6 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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