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體重終於降一些了，早上空腹血糖也恢復正常，希望繼續努力下去，（其實也不知道是不是昨天有騎腳踏車1小時+吃苦瓜乾，所以早上血糖才有降到正常值）
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 39,16g | Eiw: 97,94g | Kohlh: 171,53g.
Frühstück: 鹹豆漿, 油條, 燒餅, 皇族 抹茶蛋捲. Mittagessen: 義峰 碎菜脯, 村子口 紫蘇梅嫩薑, 小磨坊 大漠孜然風味料, Costco 清雞胸肉, 炒高麗菜, 白飯, 韓式泡菜. Abendessen: 葡萄, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 馬玉山 特濃核桃黑芝麻糊. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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