Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2023
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87,5 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3087 kcal
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Fett: 130,59g | Eiw: 101,04g | Kohlh: 328,42g.
Frühstück: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Guiso de Lentejas, Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Milbona Gouda Tierno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Storck Merci, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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