|
до маршрутки 20, пешком 20, трена с Олей, бассейн 25,хаммам, сауна, стрейчинг, пешком 20, до дома 20
|
107,7 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3200 kcal
|
Bewegung:
стрейчинг - 1 Stunde, ходьба - 40 Minuten, от маршрутки до дома - 20 Minuten, бассейн - 25 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|