Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2023
|
75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2626 kcal
|
Fett: 89,13g | Eiw: 219,05g | Kohlh: 231,42g.
Frühstück: Zielona Herbata, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Freshona Pomidory z Puszki, Rzepakowy Olej Roślinny, Pieczarka Brunatna, Szparagi, Pieczeń Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Olimp Whey Protein Complex 100%, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy . mehr...
|
|
2369 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa - 22 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 12 Minuten, Wyciskanie na ławce 18, Wyciskanie na ławce skosnej i ujemnej 16, wznoszenie ramion 8 - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|