Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2023
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90,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 38,39g | Eiw: 81,10g | Kohlh: 156,83g.
Frühstück: Café Expresso, Kelloggs Smacks, Leite. Mittagessen: Sopa de Cenoura, Alface, Milho, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco. Abendessen: Morangos, Bonduelle Maïs Mexicana, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Grelos, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Café Expresso, Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Quaker Aveia Flocos, Leite, Qnt Whey Protein. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Luisão.M's Gewichtsverlauf
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