Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2023
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98 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 47,93g | Eiw: 62,98g | Kohlh: 194,45g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Roka Marulu. Mittagessen: Karışık Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası. Abendessen: Makarna, Cacık, Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Türk Kahvesi. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Emresan's Gewichtsverlauf
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