Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2023
|
76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2682 kcal
|
Fett: 100,03g | Eiw: 159,53g | Kohlh: 282,33g.
Frühstück: Sól, Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne , Carrefour Groszek Mrożony, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Pieczarka Brunatna, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Thai Pride Yellow Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Hortex Wiśnie Bez Pestek. mehr...
|
|
2265 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle 16,10,6 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|