|
моя песня хороша, начинай сначала 🙈 после куличей и праздничного стола сегодня существенный плюс, попробую сделать разгрузочный день с мин количеством калл., попробую приходить в форму маленькими шажочками , раз постоянные срывы, сталю цель до 30 апреля скинуть 3 кг ! хоть болезнь не отступила, жалеть не нужно себя как я это делала на прошлой недели . ну, в общем хочешь хорошую фигуру перестань себя жалеть и наконец-то возьми себя в руки !!!
|
80,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1972 kcal
|
Fett: 85,61g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 217,84g.
Frühstück: Тёма Творожок Детский с Черникой, Савушкин Продукт Творог 5%, Сырники Диетические. Mittagessen: Слобода Майонез Провансаль 67%, ВкусВилл Сосиски Молочные, Грецкие Орехи, Свекла Вареная. Abendessen: Лента Кулич Пасхальный, Правильное Решение Пастила с Кусочками Мармелада, Овсяное Печенье, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, От Палыча Суп с Фрикадельками. Snacks/Sonstiges: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Пискаревский Творог 5%, Фуд Сторис Батончик. mehr...
|
|
2291 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|