Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2614 kcal
|
Fett: 77,89g | Eiw: 196,13g | Kohlh: 280,25g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Sól, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne , Czarny Pieprz, Szczypiorek, Cebule, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Pieczarka Brunatna, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Żółta Papryka, Marchewki, Papryka Chili, Czosnek, Thai Pride Yellow Curry Paste, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Ogórki Konserwowe, Sól, Czarny Pieprz, Musztarda, Szczypiorek, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2503 kcal
|
Bewegung:
Barki hantle 13,11,8 - 40 Minuten, Nogi hantle 21 - 36 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 41 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|