Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
|
80,3 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 46,25g | Eiw: 134,49g | Kohlh: 375,98g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片, Kirkland 冷凍藍莓, Oatly 咖啡師燕麥奶, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. Mittagessen: 中華 超嫩豆腐, Costco Asia Farm 冷凍菠菜, 白飯, 雞蛋（整個）, 全聯 韓國家鄉泡菜. Abendessen: Costco Asia Farm 冷凍菠菜, 地瓜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 龍鳳 冷凍毛豆仁. Snacks/Sonstiges: Costco 希臘優格, Kirkland 冷凍藍莓, 中華 超嫩豆腐, 鮭魚, 好菇道 鴻喜菇, 安佳 起司片 (21克), 香蕉, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rip_sung's Gewichtsverlauf
|