Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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57,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2394 kcal
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Fett: 58,91g | Eiw: 85,06g | Kohlh: 308,32g.
Frühstück: 中立 美華梳打, 魷魚, 炒青椒, 玉米筍, 紅鳳菜, 滷蛋, 皇宮菜, 得意的一天 干貝柴魚海鮮健康粥, 花椰菜, 潤餅, 好菇道 鴻喜菇, 四季豆, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 山藥, 苦瓜, 全聯 慶尚北道韓式泡菜, 乾麵. Mittagessen: 炒茄子, 寧記 辣椒大王, 涼拌黃瓜, 豆皮. Abendessen: 地瓜, 7-11 番茄蔬菜湯, 水煮蛋, 素炒芹菜, 清炒翠玉瓜, 炒青椒, 牛蒡, 炒豆芽, 炒四季豆. Snacks/Sonstiges: 炸芋頭餅, 蓮霧, 日本清酒, 無籽葡萄, 香瓜, 蘋果（去皮）. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Laufband - 42 Minuten, Apple Health - 17 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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