|
Po trzech dniach zwiększania wagi i co gorsza objętości, waga znowu zaczęła spadać.
Z moich obserwacji wynika że zwiększenie węglowodanów w diecie zwiększa zatrzymywanie wody w ciele. Dodatkowo przez kilka dni nie pilnowałem właściwego nawodnienia i stąd taki efekt. Zmniejszyłem węgle do 100g i wypijam do 4l wody i waga ruszyła w dół. 😀🎆🎉🎯
|
104,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 125,06g | Eiw: 181,53g | Kohlh: 32,85g.
VorFrühstück: Woda z Cytryną, Kawa (Parzona z Fusów). Frühstück: Astra Yerba Mate, Jajko Sadzone. Mittagessen: Polędwica Sopocka, Serca Drobiowe, Kania Rosół z Kury. Abendessen: Smak Sałatka Grecka z Ogórkiem i Papryką, Jajko, Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
18 Apr 23 vom Mitglied: AgataTeraz
|
Ale to na cały dzień spożywasz 100 g węgli tylko?
20 Apr 23 vom Mitglied: aniaok72
|
@aniaok72 tak staram się nie przekraczać dziennie 100g węglowodanów, 200-250g białka i reszta tj ok 120g tłuszczu. Dziennie do 2600kcal.
Praca fizyczna plus 3h ogród i 1h trening siłowy co drugi dzień i czasem brakuje sił na powrót do domu 😉
21 Apr 23 vom Mitglied: przemko_79
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
przemko_79's Gewichtsverlauf
|