Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2466 kcal
|
Fett: 69,44g | Eiw: 175,71g | Kohlh: 287,56g.
Frühstück: Ogórek Kiszony, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Żółta Papryka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Carrefour Groszek Mrożony, Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem. mehr...
|
|
2321 kcal
|
Bewegung:
Biceps hantle 13,11,10,8 triceps hantle 11,8 - 53 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|