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昨天騎腳踏車運動1:44分鐘，晚餐只有吃高蛋白+燕麥，果然今早空腹血糖恢復正常體重也下降了
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68 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 71,39g | Kohlh: 179,30g.
Frühstück: 朝和餅舖 杏仁薄片, 燒餅, 鹹豆漿, 油條, 雞蛋糕, 光泉 巧克力牛乳. Mittagessen: Subway 番茄, Suntory 蜜露珂娜, 地瓜, 黑咖啡, 火鍋. Abendessen: 燒茄子, 炒高麗菜, 蝦怪 泰式月亮蝦餅, 番茄炒蛋. Snacks/Sonstiges: 紅心芭樂, 蓮霧. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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