Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2023
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69,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 72,69g | Eiw: 84,91g | Kohlh: 66,94g.
Frühstück: 7-11 大杯冰美式, 盛香珍 每日堅果 (25毫升), 統一生機 蔓越莓乾, 福樂 自然零無糖優格. Mittagessen: 寶宏安柏 頂級濃郁起司絲, 盛香珍 每日堅果 (25毫升), 生菜沙律加各種蔬菜, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）, 煎雞蛋（不加油）, 家樂福 初榨冷壓橄欖油, 健康廚房 無油沾拌淋醬-嗆辣芥子. Abendessen: 爭鮮 毛豆仁, Greens 冷凍米粒狀花椰菜, 虱目魚肚, Hikari 信州味增（鰹魚昆布口味）, 茄子, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）, 炒大白菜. Snacks/Sonstiges: 光泉 低糖豆漿, 明治 (Meiji) 72%黑巧克力. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Stepper - 20 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Cassie1257's Gewichtsverlauf
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