Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2023
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83,0 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 71,52g | Eiw: 169,07g | Kohlh: 86,59g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Kirkland Signature Organic Fortified Soy Beverage, LeanFit Whey Protein, Manitoba Harvest Hemp Hearts. Mittagessen: Skotidakis Feta Crumbled, Kirkland Signature Mayonnaise, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Cherry Tomatoes. Abendessen: Veggie Burgers , No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Nature's Intent Cauliflower Rice. Snacks/Sonstiges: LeanFit Whey Protein, Bananas , Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Balderson Aged Cheddar Cheese. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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