Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2023
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69,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 41,56g | Eiw: 98,56g | Kohlh: 63,39g.
Frühstück: 7-11 大杯冰美式, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可. Mittagessen: 茄子, Hikari 信州味增（鰹魚昆布口味）, 虱目魚肚, Greens 冷凍米粒狀花椰菜, 爭鮮 毛豆仁, 炒大白菜, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）. Abendessen: 7-11 21Plus桃木燻雞胸, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬. Snacks/Sonstiges: 光泉 低糖豆漿, 明治 (Meiji) 72%黑巧克力. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Laufband - 28 Minuten, HIIT - 1 Stunde, Treppensteigen - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Cassie1257's Gewichtsverlauf
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