Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2023
|
69,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1032 kcal
|
Fett: 41,56g | Eiw: 98,56g | Kohlh: 63,39g.
Frühstück: 7-11 大杯冰美式, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可. Mittagessen: 茄子, Hikari 信州味增(鰹魚昆布口味), 虱目魚肚, Greens 冷凍米粒狀花椰菜, 爭鮮 毛豆仁, 炒大白菜, 牛肉碎(85%瘦肉/15%脂肪). Abendessen: 7-11 21Plus桃木燻雞胸, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 一日野菜 活力彩蔬. Snacks/Sonstiges: 光泉 低糖豆漿, 明治 (Meiji) 72%黑巧克力. mehr...
|
|
2548 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 28 Minuten, HIIT - 1 Stunde, Treppensteigen - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Cassie1257's Gewichtsverlauf
|