Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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75,4 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 53,18g | Eiw: 86,33g | Kohlh: 178,75g.
Frühstück: Maitokahvi, Banaanit, Ehrmann Maitorahka, Naturis Smoothie, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Cocovi Chia-Siemenet. Mittagessen: Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, Pirkka Kirsikkatomaatti, UniCafe Soija-Makaronilaatikko, Rasvaton Maito, Italialainen Salaattikastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Tomaatit, Oliivit (Vihreä), Pirkka Manchego, X-Tra Mozzarella 19%, Fetajuusto, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Appelsiinit, Valio A+ Luonnonjogurtti & Hedelmämysli, Munavoi, Karjalanpiirakka. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Millalla's Gewichtsverlauf
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