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Day 40
🔖今日目標：hiit初階
186斷食
上午12:00～18:00
💧
🚾
☀️空腹體重：54.2kg/體脂：30.8%
🌙睡前體重：/體脂：
🌱早晚體重差：(正常值為0.5至1kg)
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54,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 50,59g | Eiw: 70,84g | Kohlh: 119,88g.
Frühstück: 7-11 精品冰美式咖啡. Mittagessen: 7-11 香草烤雞沙拉, 愛之味 麥仔茶(無糖), 草仔粿, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(大). Abendessen: 原味時代 低醣千張餃-高麗菜蝦仁, 老干媽 香辣脆油辣椒, 高麗菜, 泡菜, 大漢 嫩豆腐, 香菇, 蔥, 雞蛋, 清蒸或水煮蝦. Snacks/Sonstiges: 福樂 頂級無加糖希臘式優格. mehr...
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1491 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Felicia1126's Gewichtsverlauf
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