Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2023
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89,5 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2731 kcal
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Fett: 82,68g | Eiw: 107,64g | Kohlh: 252,00g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Patatas Cocidas, Hacendado Salsa de Champiñones, Carrefour Filete Cerdo Empanado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Salteado de Verduras y Pollo, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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