Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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52,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 75,41g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 179,62g.
Frühstück: Ameixa Seca, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. Mittagessen: Tomates Cereja, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Cebolas, Rúcula, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quinoa, Brócolis. Abendessen: Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Viili Iogurte, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Uvas, Kiwi, Jasmine Chia em Grãos, Activia Ameixa Zero, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Abacate. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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