Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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62,6 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 61,12g | Eiw: 73,14g | Kohlh: 164,83g.
Frühstück: Cooked Kale (from Fresh), Egg, Tomatoes, Yellow Mustard, Tea with Milk, Brussels Sprouts. Mittagessen: Quinoa (Cooked), Wal-Mart Tilapia Fillets, Burman's Spicy Brown Mustard, Mushrooms, Celery, Egg. Abendessen: Chicken Breast, Cooked Spinach, White Rice. Snacks/Sonstiges: Oranges, Kiwi Fruit, Snak Club Raw Almonds, Grapefruit, Pecan Nuts. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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