Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2023
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84 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 87,76g | Eiw: 238,18g | Kohlh: 176,64g.
Frühstück: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Costco 全脂鮮乳, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 萊萃美 魚油. Mittagessen: 日出 原味乳酪蛋糕, 炒黃瓜, 高麗菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 苦瓜炒蛋. Abendessen: 全家 白飯, 炒空心菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 苦瓜炒蛋, 福記 滷蛋, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Snacks/Sonstiges: Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 福記 滷蛋, 可口可樂 動元素, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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