Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2023
|
75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 58,72g | Eiw: 182,41g | Kohlh: 295,76g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szpinak, Almette Serek z Chrzanem, SuperFish Łosoś Wędzony na Zimno w Plastrach, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Castello Ksylitol , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Abendessen: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Miód, Musztarda, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Carrefour Groszek Mrożony, Lidl Bułka Fitness, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Pomarańcze, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. mehr...
|
|
2265 kcal
|
Bewegung:
Biceps hantle 10, barki hantle 10, triceps hantle 15,10, górne plecy hantle 15 - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|