|
Imieninowe obżarstwo...
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2858 kcal
|
Fett: 103,34g | Eiw: 150,95g | Kohlh: 334,31g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Jajko, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, BakaD'Or Nerkowce, Miód, Crownfield Płatki Orkiszowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Abendessen: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Kresto Nerkowce, Makowiec, Wołowina, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pomidory, Rzodkiewka, Sałatka Jarzynowa, Jajko, Szpinak, SuperFish Łosoś Wędzony na Zimno w Plastrach. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2214 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden, Poranny rozruch - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|