Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2023
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83,5 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2567 kcal
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Fett: 82,32g | Eiw: 244,11g | Kohlh: 210,63g.
Frühstück: 萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 萊萃美 魚油, 福記 滷蛋, Costco 全脂鮮乳. Mittagessen: 穎禎 滷香豆干, 炒空心菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜. Abendessen: 穎禎 滷香豆干, 炒空心菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Snacks/Sonstiges: 福記 滷蛋, 可口可樂 動元素, Notorious 分離乳清蛋白(優格口味), 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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