Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2023
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89,5 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3163 kcal
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Fett: 140,02g | Eiw: 154,24g | Kohlh: 188,18g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa, Patatas Cocidas, Patatas Cocidas, Hamburguesa Casera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mantequilla, Carne de Res o Salsa de Carne. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, Vino Tinto de Mesa. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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