Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2023
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58,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 52,71g | Eiw: 123,01g | Kohlh: 137,59g.
Frühstück: 블루베리, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 달걀, 아메리카노, KEEP 鸡胸肉, 찐옥수수. Mittagessen: 통밀빵 토스트, 버터새우, 닭고기, 치즈, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다, 방울 토마토, 블루베리, 아메리카노, 삶은 계란, 찐옥수수, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 屈臣氏 苏打水, 계란 흰자, 청경채, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 버터, 盒马 挪威北极鳕鱼扒, 식빵. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Pilates - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Jasmin6953's Gewichtsverlauf
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