Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2023
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75 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 92,87g | Eiw: 151,77g | Kohlh: 224,08g.
Frühstück: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Киви, Творог 9%. Mittagessen: Капуста Тушеная, Куриная Отбивная, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Abendessen: Пицца с Сыром (36 см), Яблоко, АТБ Банан, Апельсин, Метро Киви. Snacks/Sonstiges: Сыр Чеддер, Alesto Raw Coconut+Passion Fruit. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Oleksandr Mak's Gewichtsverlauf
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