Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2023
|
75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2525 kcal
|
Fett: 71,08g | Eiw: 208,11g | Kohlh: 268,04g.
Frühstück: Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Carrefour Groszek Konserwowy, Lidl Boczniak, Rzepakowy Olej Roślinny, Pełne Ziarno Makaron Pastani Pełnoziarnisty Fusilli, Pomidory, Papryka Chili, Czosnek, Cebule, Żółta Papryka, Mięso z Indyka. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2573 kcal
|
Bewegung:
Korektywa plecy, brzuch - 43 Minuten, Klatka hantle 18,15,9 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|