Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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87,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 54,38g | Eiw: 73,41g | Kohlh: 205,26g.
Frühstück: Quinoa bars, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Green String Beans, Extra Firm Silken Tofu, Tomatoes, Garlic , Mushrooms , Onions , Bertolli Olive Oil. Abendessen: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (Peeled), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Black bean burgers. Snacks/Sonstiges: Boiled Egg, Dole Frozen Mixed Fruit, Quinoa bars, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry. mehr...
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3769 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schneeschaufeln - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Yoga - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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nicholaix's Gewichtsverlauf
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