Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2023
|
57,4 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 57,03g | Eiw: 133,32g | Kohlh: 132,64g.
Frühstück: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мясновъ Черешня Сушеная, Настин Сластин Полезная Гранола Кедровые Орешки и Клюква, Авокадо Авокадо, 3 Fish Горбуша Кусочки, Bonfesto Сыр Творожный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Zero Соус Медово-Горчичный, Куриная Грудка Отварная, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута. Abendessen: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Творог 5%, Вкуснотеево Сливки 20%, Мидии, Global Village Рис Басмати в Пакетиках. Snacks/Sonstiges: Айс Кро Протеиновое Мороженое Шоколад, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Красное Яблоко, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. mehr...
|
|
2252 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Inlineskating - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|