Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2682 kcal
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Fett: 85,30g | Eiw: 212,33g | Kohlh: 282,21g.
Frühstück: Kawa Espresso, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Rzodkiewka. Abendessen: Lidl Protein Bar, Olimp Protein Snack, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marletto Mini Rożki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Mleko Łyk 0,5%, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Cebule, Freshona Mieszanka w Stylu Chińskim, Mięso z Indyka. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Poranny rozruch, brzuch, klatka, plecy taśma - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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