Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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94,3 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2231 kcal
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Fett: 44,64g | Eiw: 239,29g | Kohlh: 231,95g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Mittagessen: Garbanzo Mediterranean Grill White Pita, Garbanzo Mediterranean Grill Tabuleh Salad, Garbanzo Mediterranean Grill Rice, Garbanzo Mediterranean Grill Chicken Shwarma (4 oz). Abendessen: Green Giant Steamers Cauliflower, Green Beans & Carrots with a Sweet Roasted Garlic Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, CytoSport Monster Milk - Chocolate (Bottle). Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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3508 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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