Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2023
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2522 kcal
|
Fett: 72,15g | Eiw: 169,44g | Kohlh: 321,26g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Mięso z Indyka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Koperek, Ogórek (ze Skórką). Snacks/Sonstiges: Marletto Mini Rożki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Pomidory, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Jabłko. mehr...
|
|
2796 kcal
|
Bewegung:
Przerzucanie ziemi i rąbanie drewna - 1 Stunde und 47 Minuten, Przerzucanie ziemi - 21 Minuten, Poranny rozruch, brzuch, nogi - 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|