|
Нашла хорошего тренера!!!🥰💪 Расписал питание (подымаем Ккал😵💫, сказал мало ем для своего роста и веса) и немного усовершенствовал тренировки😜😅. Так что продолжаем путь к новой жизни и новому телу!!!💪🤩
|
73,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 59,16g | Eiw: 134,16g | Kohlh: 196,43g.
Frühstück: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Агро-Альянс Геркулес Традиционный, Фермерское Подворье Молоко 1,5%. Mittagessen: Самбери Сыр Атлет Тойду 20% Милдар Беларусь, Фрау Марта Кукуруза без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (без Кожуры), Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом. Abendessen: Bio Баланс Кефирный 1%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Куриная Грудка с Овощами, Рисовая Лапша (Вареная), Магнит Банан, Energy Diet Кофе. mehr...
|
|
936 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
РыЖуЛяя's Gewichtsverlauf
|