Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2023
|
69,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 56,66g | Eiw: 103,59g | Kohlh: 100,96g.
Frühstück: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Морковь, Самокат Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Капуста Тушеная, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Abendessen: SPAR Терпуг Гриль, Сэн Сой Нори, Облепиха. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
Kommentare
02 Mai 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Доброе утро! Еле-еле расчитываем на 1000 ккал, ей тяжело добирать белок (в смысле тяжесть в желудке) и клетчатку из овощей. Но ест она 3-4 раза в день. Сделали вывод, что раньше она набирала свои кг за счёт быстрых углеводов и частных перекусов: могла запросто навернуть большую тарелку каши или ломоть хлеба с молоком. Сегодня небольшое послабление на картошку сделали: включили суп в рацион, до конца недели наблюдаем.
02 Mai 23 vom Mitglied: NalaOnyx
|
На самом деле, наверное, у большинства людей именно так набор веса и происходит, а не из-за переедания. Мама огромная молодец. Я вот подумала, а если она любит молочка попить и сладенького покушать, может ей Exponenta попробовать? Мне во время эко, после переноса, нужно было сильно поднимать количество белка, и я именно так добирала: стаканчик экспоненты на 30гр белка и батончик Crunch еще почти 20 гр. Не плохо же так для перекуса. При том, что сахара - ноль.
03 Mai 23 vom Mitglied: ЛеночкаАлексеевна
|
Мама категорически против всяких добавок и Сахаров, даже против того, что я сахар не ем и в те редкие моменты, когда позволяю себе тортик, пеку его сама, на сахзамах или с мёдом. А мама аж наизнанку выворачивается и доказывает, что это всё вред. Но мы сошлись на том, что сахзамы я ем далеко не каждый день, а сахара в различных его видах можно из фруктов и быстрых углеводов догнать, ведь от макарон и хлеба я не отказалась, просто сократила количество
03 Mai 23 vom Mitglied: NalaOnyx
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NalaOnyx's Gewichtsverlauf
|